Mardi 25 août 2009
Voila aujourd'hui donc je commence mon
réequilibrage alimentaire je sais qu'avec mes super mauvais gouts et mes superbes mauvaises habitudes ca va etre dur mais comme on dit il faut bien commencer un jour ...
Alors voila je me lance en esperant bien sur j'y arriverais un jour sans ces fichus instructions mais je suis consciente que ca prendra du temps...
Alors voila j'ai rencontré ma dietetitienne jeudi dernier et elle m'a fait passé mon programme dimanche, lundi je suis allée faire les courses necessaires et voila je commence aujourd'hui...
Alors il faut savoir que chaque programme est personnel et adapté personnellement à chacun et c'est pourquoi je vous deconseille de le suivre betement sans en parler à votre medecin. Le mieu bien surserait de la contacter elle c'est à dire madame FORGO, c'est une dietetitienne trés serieuse et compétente qui ne consulte qu'à domicile, au travail ou qui fait des bilans par mail, vous trouverez certainement son site internet...
Alors mon programme a moi:
MATIN
25 G de cereales non sucrées
1 tranche de jambon blanc
125g de yaourt de préférence nature
1 verre d'eau
COLLATION VERS 10H
100 ML de jus de fruit pressé frais
MIDI
25 G pain
100 G de legumes + 1 pomme de terre si j'ai faim
50 G de viande ou de poisson ( je ne tolere plus les oeufs)
30 G de fromage
COLLATION VERS 17H
100 G de fromage blanc a 0%
100 G de fruits crus
SOIR
150 G de crudités
100 G deféculent ( pates riz ou legumes secs ou pommes de terre)
COLLATION VERS 22H
100 G de fruit
Je vous donnerai des nouvelles de mon programme d'ici quelques jours....
Alors voila je me lance en esperant bien sur j'y arriverais un jour sans ces fichus instructions mais je suis consciente que ca prendra du temps...
Alors voila j'ai rencontré ma dietetitienne jeudi dernier et elle m'a fait passé mon programme dimanche, lundi je suis allée faire les courses necessaires et voila je commence aujourd'hui...
Alors il faut savoir que chaque programme est personnel et adapté personnellement à chacun et c'est pourquoi je vous deconseille de le suivre betement sans en parler à votre medecin. Le mieu bien surserait de la contacter elle c'est à dire madame FORGO, c'est une dietetitienne trés serieuse et compétente qui ne consulte qu'à domicile, au travail ou qui fait des bilans par mail, vous trouverez certainement son site internet...
Alors mon programme a moi:
MATIN
25 G de cereales non sucrées
1 tranche de jambon blanc
125g de yaourt de préférence nature
1 verre d'eau
COLLATION VERS 10H
100 ML de jus de fruit pressé frais
MIDI
25 G pain
100 G de legumes + 1 pomme de terre si j'ai faim
50 G de viande ou de poisson ( je ne tolere plus les oeufs)
30 G de fromage
COLLATION VERS 17H
100 G de fromage blanc a 0%
100 G de fruits crus
SOIR
150 G de crudités
100 G deféculent ( pates riz ou legumes secs ou pommes de terre)
COLLATION VERS 22H
100 G de fruit
Je vous donnerai des nouvelles de mon programme d'ici quelques jours....
